本文摘要：小朋侪，玩了这么多水中游戏，你一定以为水实在好玩，一点也不怕，对差池？好了，现在我们做几个正式的训练。这几个训练，都是最基本的游泳行动，以后无论你学哪种姿势的游泳，都市用到。基本行动学好了，很快就能学会游泳了。大漩涡游戏水中竞走游戏老师，怎么还不学游泳啊？ 别急，基本行动学会以后，很快就能学会游泳了。 一、 游泳的基本行动训练有五种玩法：1、憋气训练：这个训练和在家里在水盆里的训练一样，憋气的同时要把眼睛睁开。这回几个小朋侪可以在一起比一比，看谁憋气的时间长。

小朋侪，玩了这么多水中游戏，你一定以为水实在好玩，一点也不怕，对差池？好了，现在我们做几个正式的训练。这几个训练，都是最基本的游泳行动，以后无论你学哪种姿势的游泳，都市用到。基本行动学好了，很快就能学会游泳了。大漩涡游戏水中竞走游戏老师，怎么还不学游泳啊？ 别急，基本行动学会以后，很快就能学会游泳了。

一、 游泳的基本行动训练有五种玩法：1、憋气训练：这个训练和在家里在水盆里的训练一样，憋气的同时要把眼睛睁开。这回几个小朋侪可以在一起比一比，看谁憋气的时间长。不外要记着：浮出水面以前，先要把眼睛闭上，省得水进到眼睛里难受。

2、换气训练：用嘴猛吸一口吻，把头埋进水里，用鼻子逐步把气吐出来。气快要吐尽时，抬起头，把剩下的气吐出去。然后再重新吸气。

3、漂浮训练：用嘴猛吸一口吻，把头埋进水里，两腿卷起，双手抱住膝盖，让身体缩成球形，全身放松，没关系张。这时身体就会逐步地漂浮起来。4、打腿训练：两臂伸直，两手攥住游泳池边。两腿伸直，上下轮流吊水。

做这个训练时，膝盖不能弯曲，下巴和肩膀不能露出水面，脚要向后伸直。刚开始时，大腿的速度可慢些，但幅度要足够大，熟练后可以逐渐加速大腿的速度。5、蹬腿前进：背向游泳池边，双手向前伸出，两臂伸直。用一只脚用力蹬池壁，让身体向前滑行，全身肌肉放松，一直到自然停下来为止。

换气时，两手向下划水，腿向胸部收拢，让身体立起来换气。然后走回来，在重新开始。

二、小朋侪你知道什么是竞技游泳吗？竞技游泳是以行动快慢决议胜负的游泳角逐项目，就是说比比谁游得快，竞技游泳主要包罗自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳4种姿势，角逐对出发、转身、行动姿势及园地设备都有详细要求。小朋侪你知道什么是实用游泳吗？除了竞技游泳外，人们在平时游泳和水上作业时，还经常接纳比力省力或利便事情的一些姿势，因为这些姿势主要不是用来角逐的，所以统称为实用游泳。

实用游泳对行动要求不高，只要舒适或利便于事情就行。屏幕前的你学会了吗？请在评论区留言告诉我，学会了，可别忘了给我点赞呀？关注我你会学到更多知识。下期再见，谢谢！。

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